¡A BAILAR TEODOMIRODANCE!
DOSIS DE CONOCIMIENTO
El baile es una modalidad expresiva, de la especie humana, con la cual se logra de una manera fácil y divertida, beneficios positivos para mantenerse en forma a cualquier edad. Nos ayude a tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, por instantes, del mundo exterior y de los problemas, llevándonos a un mundo de alegrías y fantasías.
Es la combinación de música y movimiento a través del baile de diferentes ritmos, estimulando el flujo de energía en forma armoniosa y controlada. La música actúa como un detonante de los más variados sentimientos atenuando los momentos de stress, soledad y ansiedad. La bailoterapia es un dialogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, las cuales generan una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.
- "La bailoterapia consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, hacer bastante ejercicio cardiovascular o, en los más mayores, trabajar la mente contra el mal de Alzheimer" Leonardo Hernández (Instructor Bailoterapia de Venezuela)
- "La diferencia entre baile y bailoterapia es que en el baile vienes a tonificar, a pensar, a aprender pasos nuevos y difíciles para darle agilidad al cuerpo, mientras que la bailoterapia te ayuda a hacer eso pero es más diversión, risa, no es tan formal". Pedro Moreno (Bailarín venezolano y creador de la Bailoterapia)
Importancia:
Nos mantiene de buen humor con actitud positiva hacia las dificultades y nos ayude a liberar tensiones, ansiedad, la depresión y a combatir los temores creados por nuestra mente. Proporcionando alivio a nuestro cuerpo, ya que reímos y la risa libera tensión y estrés.
Beneficios:
En los músculos; los tonifica, reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.
Aumenta la capacidad de respiración.
En vasos sanguíneos; baja y estabiliza la presión arterial.
En el corazón: Incrementa los tejidos, la cual permite que las células del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígenos y sangre rica de nutrientes.
En las glándulas supra-renales; aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defiende de enfermedades como el cáncer.
En el cerebro; mejora el balance químico, segregado beta-endorfina, sustancia que protege al sistema inmunológico, produciendo una sensación de paz y bienestar.
Desde el punto de vista social.
Desarrolla las relaciones interpersonales.
Eleva la autoestima.
Desarrolla la solidaridad, ayuda mutua, perseverancia y voluntad.
Fortalece el desarrollo de la personalidad.
Desarrolla hábitos de buena conducta.
Promueve la utilización del tiempo libre de forma sana.
Se mejoran y cambian los estilos de vida.
Se logra que el practicante muestre su yo interno.
Se nutre el practicante de energía positiva.
Se eleva el acervo cultural y alimentario.
Mejora las capacidades físicas coordinativas y condicionalesA través de la práctica regular de la Bailoterapia se pretende influir en el comportamiento de los practicantes en el terreno psicosociológico de forma positiva, pues favorece la disminución de la tensión nerviosa, de las angustias y las depresiones, mejora el drenaje sanguíneo que aporta másoxígeno y elementos ricos de energía a cada célula, incluidas las del cerebro. La actividad aumenta la producción de varias sustancias químicas del cerebro como las endorfinas .
Y LO MEJOR: no necesitas saber bailar. Solo con ganas de divertirse y bailar al ritmo de la música.
No es necesario bailar en pareja, en sí la bailoterapia es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de una gran cantidad de personas haciendo lo mismo. Guiado por un bailoterapeuta, Prof de Educación Física, recreador entre otros, que de manera agradable nos va enseñando los trucos y secretos para mejorar nuestro ritmo y coordinación, con la música de todos los tiempos que nos traslada a la fantasía de vernos bailar la música que mas nos agrada escuchar y recordar. Se recomienda hacer la bailoterapia mínimo 1 hora.
En otros países también se practica aunque son conocidos con otros nombres por ejemplo: en Colombia se conoce como zumba y en cuba como sanabanda.
Adicionalmente se convierte en una actividad retadora, especialmente para las personas que no dominan el baile, debido a que cada clase es un aprendizaje, mientras se ejercita. Lograr seguir los pasos del instructor, exige concentración y un esfuerzo físico que combina destreza con agilidad de movimientos. Cumplir con las instrucciones y lograr los pasos al ritmo de la música, produce una sensación de logro muy placentera, es alcanzar una meta. Durante una sesión de bailoterapia se alcanza una meta con cada canción, la sensación de logro multiplica en un mismo día, eleva inevitablemente la autoestima y se queda con la persona. Tener una alta autoestima y alimentarla continuamente, es el mejor motor para ser individuos con una vida sin límites, plena, llena de realizaciones, sin miedo a los obstáculos. Son personas que ven en cada dificultad una oportunidad y un aprendizaje y que se mantienen en constante crecimiento. Son seres auténticos, capaces de llenar con su presencia cualquier lugar, son seres íntegros y definitivamente hermosos.
Por último y muy importante, la práctica de la bailoterapia estimula las funciones cerebrales a través de la combinación de movimientos de varias partes del cuerpo al mismo tiempo en movimientos sincronizados. Esto obliga al participante a fortalecer sus niveles de concentración favoreciendo la memoria, cuya respuesta normalmente empieza a debilitarse después de cierta edad, siendo este tipo de ejercicios una de las formas de extender el periodo de deterioro inevitable producido por el paso de los años.
Eleva la autoestima.
Desarrolla la solidaridad, ayuda mutua, perseverancia y voluntad.
Fortalece el desarrollo de la personalidad.
Desarrolla hábitos de buena conducta.
Promueve la utilización del tiempo libre de forma sana.
Se mejoran y cambian los estilos de vida.
Se logra que el practicante muestre su yo interno.
Se nutre el practicante de energía positiva.
Se eleva el acervo cultural y alimentario.
Mejora las capacidades físicas coordinativas y condicionalesA través de la práctica regular de la Bailoterapia se pretende influir en el comportamiento de los practicantes en el terreno psicosociológico de forma positiva, pues favorece la disminución de la tensión nerviosa, de las angustias y las depresiones, mejora el drenaje sanguíneo que aporta másoxígeno y elementos ricos de energía a cada célula, incluidas las del cerebro. La actividad aumenta la producción de varias sustancias químicas del cerebro como las endorfinas .
Y LO MEJOR: no necesitas saber bailar. Solo con ganas de divertirse y bailar al ritmo de la música.
No es necesario bailar en pareja, en sí la bailoterapia es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de una gran cantidad de personas haciendo lo mismo. Guiado por un bailoterapeuta, Prof de Educación Física, recreador entre otros, que de manera agradable nos va enseñando los trucos y secretos para mejorar nuestro ritmo y coordinación, con la música de todos los tiempos que nos traslada a la fantasía de vernos bailar la música que mas nos agrada escuchar y recordar. Se recomienda hacer la bailoterapia mínimo 1 hora.
En otros países también se practica aunque son conocidos con otros nombres por ejemplo: en Colombia se conoce como zumba y en cuba como sanabanda.
Adicionalmente se convierte en una actividad retadora, especialmente para las personas que no dominan el baile, debido a que cada clase es un aprendizaje, mientras se ejercita. Lograr seguir los pasos del instructor, exige concentración y un esfuerzo físico que combina destreza con agilidad de movimientos. Cumplir con las instrucciones y lograr los pasos al ritmo de la música, produce una sensación de logro muy placentera, es alcanzar una meta. Durante una sesión de bailoterapia se alcanza una meta con cada canción, la sensación de logro multiplica en un mismo día, eleva inevitablemente la autoestima y se queda con la persona. Tener una alta autoestima y alimentarla continuamente, es el mejor motor para ser individuos con una vida sin límites, plena, llena de realizaciones, sin miedo a los obstáculos. Son personas que ven en cada dificultad una oportunidad y un aprendizaje y que se mantienen en constante crecimiento. Son seres auténticos, capaces de llenar con su presencia cualquier lugar, son seres íntegros y definitivamente hermosos.
Por último y muy importante, la práctica de la bailoterapia estimula las funciones cerebrales a través de la combinación de movimientos de varias partes del cuerpo al mismo tiempo en movimientos sincronizados. Esto obliga al participante a fortalecer sus niveles de concentración favoreciendo la memoria, cuya respuesta normalmente empieza a debilitarse después de cierta edad, siendo este tipo de ejercicios una de las formas de extender el periodo de deterioro inevitable producido por el paso de los años.
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| INSTRUCTORAS DE BAILOTERAPIA PROF. YSNNEY CHACÓN (CRA) PROF MAYRA ZAMBRANO (CRA) PROF. HENDREY CARRIZO (FORM. PERMANENTE) PROF. ELUZ RINCÓN (2DO "A") |
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| A BAILAR CUERPO EN MOVIMIENTO |
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